Informativo Septiembre 2024
Newsletter #50
Colaboradores Travesía100
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Hernán Muñoz
Me llamo Hernán Muñoz Hernández, vivo con mi única hermana en Curicó. Participo en el Grupo Travesía100 desde el Primer Encuentro Nacional realizado el año 2023, y comparto el propósito que dicho grupo tiene de empoderar a las personas mayores para que vivan plenamente su longevidad.
Soy Profesor de Matemática, y mi labor profesional la realicé en la Universidad de Chile Sede Talca (hoy Universidad de Talca), en la Universidad Técnica del Estado (hoy Universidad de Santiago) y en la Universidad de Chile Sede Osorno (hoy Universidad de Los Lagos) y en la cual me acogí a jubilación.
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Mónica de Pablo
Mónica de Pablo es una Artista Integral, nacida en Chile, vivió y se formó por 22 años en España e Inglaterra.
Dice de su canto Raúl Zurita, Premio Nacional de Poesía, (extracto): Mónica de Pablo es una de las cantantes más poderosas que me haya tocado escuchar. El canto de Mónica de Pablo es parte del Canto que los seres humanos esgrimen para demostrar su pertenencia al cosmos, a sus propias raíces, a su amor.
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Valorando la experiencia de las personas mayores en el ámbito laboral
Por Olga Urra
Vivimos en un mundo donde la juventud a menudo se asocia con la innovación y la energía, donde pasa desapercibido el inmenso valor que las personas mayores pueden aportar al lugar de trabajo. Sin embargo, hay una creciente cantidad de casos en el mundo que demuestran los beneficios concretos de contratar a personas mayores (aquellos con 60 años o más), y cómo estas decisiones no solo impactan positivamente a las empresas, sino también a la sociedad en general.
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¡Travesía100 te desea unas Felices Fiestas Patrias!
Que esta celebración sea un viaje lleno de alegría, tradición y buenos momentos en compañía de tus seres queridos. ¡A disfrutar al máximo con los sabores y colores de nuestra tierra!
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Travesia100 invitada a exponer sobre Nueva Longevidad/Nueva Empleabilidad ante la alta dirección de Caja Los Héroes.
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Encuentro presencial de Voces Mayores en Open Beauchef
Más de 60 personas de distintas organizaciones participaron del Encuentro convocado por Voces Mayores.
Una participación especial tuvo Ximena Abogabir, periodista y co-fundadora de Travesía100 que estuvo a cargo del Cambio Cultural sobre las Personas Mayores.
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Ximena Abogabir, la mujer que está transformando la percepción del envejecimiento en Chile: “Queremos ser un aporte no un cacho”
A los 76 años, Ximena Abogabir desafía los estereotipos del envejecimiento en Chile. A través de su fundación Travesía 100, no solo empodera a los mayores de 60, sino que también les devuelve un propósito vital.
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Libro Palabras mayores de Ximena Abogabir
Es su origen árabe que la hará emprendedora desde muy pequeña, cuando aprende a bordar y la empleada le hacía monos en telas que ella bordaba y luego vendía una y otra vez a parientes en el almuerzo de los domingos donde la abuela.
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Ximena Abogabir es parte de las emprendedoras premiadas como "Mujer Impacta 2024" en su causa "Adulto Mayor"
"Este premio me motiva a seguir trabajando por este tema que es urgente. Es muy necesario que la gente tome nota del envejecimiento acelerado en Chile, lo que significa modificar los sistemas de salud y laborales. Son muchos los ámbitos que hay en que aún nos tenemos que adaptar", comenta Ximena.
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Primer encuentro del Consejo Asesor de Innovación de la Universidad Gabriela Mistral (UGM)
La innovación educativa es clave para implementar nuevas acciones que generen cambios significativos en el proceso de enseñanza-aprendizaje.
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Participación de Olga Urra, Presidenta de Travesía100 en el foro Mujeres poderosas de Revista Forbes en el Country Club de Lima con Los desafíos de la longevidad
Más de 200 asistentes en su mayoría mujeres, interesadas en las brechas de género que persisten.
El objetivo: inspirar en relación con la nueva longevidad y el desafío de preparar hoy ese momento vital para disfrutarlo activamente.
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Así concluimos las 2 jornadas de nuestro Encuentro de Agosto de Travesía100
Con nuevos y entusiastas colaboradores, dimos cuenta de la misión, desafíos y proyectos futuros en Nueva Empleabilidad, Comunicaciones e Incidencia en Políticas Públicas.
Durante la segunda jornada se desarrolló una interesante conversación intergeneracional con personas de diferentes edades sobre el tema de la Nueva Longevidad y las distintas miradas como agentes de cambio para trabajar por un mundo donde todos cabemos y todos podemos aportar.
Estamos felices con todos los aportes y resultados de estas jornadas de aprendizajes y trabajo para la acción.
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13 de agosto de 2024
Con una amplia convocatoria se realizó un nuevo Café del Encuentro acerca de la temática “Modelos Mentales” en la sede la PUCV en Santiago.
El tema, esta vez, estuvo a cargo de Ximena Abogabir, Periodista, Cofundadora y Vicepresidenta de Travesía100, quien nos explicó cómo podemos ser agentes de cambio para combatir los paradigmas de la vejez y convertirlos en la Nueva Longevidad.
La dinámica se realizó en pequeños grupos de trabajo donde cada uno abordó diversos temas como la mirada sobre el envejecimiento en la sociedad, en el trabajo, en los jóvenes y en las distintas generaciones con el fin de trabajar en conjunto y ser los propios agentes de los nuevos modelos mentales
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23 de agosto de 2024
Así fue nuestro más reciente Café del Encuentro en la V Región
Bajo la guía de Luisa Reyes, Psicóloga Clínica y especialista en Psicogerontología, nos sumergimos en "El Viaje del Duelo". A lo largo del encuentro, descubrimos cómo enfrentar la pérdida de roles en diferentes etapas de nuestras vidas, compartiendo experiencias y encontrando en la comunidad un espacio de apoyo y sanación.
Los participantes se sintieron acompañados en este proceso y juntos construimos un ambiente de comprensión y empatía, donde cada palabra resonó como un paso hacia la transformación personal.
¡Gracias a todos los que formaron parte de esta experiencia enriquecedora!
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27 de agosto de 2024
¡Uno, dos, tres y arriba! Nos alentó el maratonista Alfonso Pérez (83 años) a levantarnos de la silla y movernos, caminar y comenzar una actividad física que, aunque sea poca, debe ser constante.
Así comenzó el Café del Encuentro de este martes en la sede de la PUCV Santiago donde se abordó el tema del "Autocuidado y Longevidad" con el objetivo de mantenernos independientes el mayor tiempo posible.
Tres pilares fundamentales del Autocuidado fueron descritas como: alimentación adecuada y equilibrada, ejercicio físico constante y sueño reparador. Alfonso recomendó chequear con un doctor y buscar el mejor balance para cada uno
¡Gracias a todos los que formaron parte de esta experiencia enriquecedora!
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Soy María Trinidad Martínez, 62 años, separada y vivo en La Reina, Región Metropolitana.
Hace unos 15 años comencé completamente autodidacta un emprendimiento de arreglos florales secos, luego le añadí arbolitos del mismo material, y a continuación nidos con los pajaritos y su mamá según lo que los clientes piden.
Todas las flores y ramas eran secadas y luego ocupadas para los arreglos por mí. Fue una época muy luminosa en mi vida, porque realmente este trabajo me llenaba el alma, además lo vendía todo. Pasaron los años (hartos) y decidí incluir entre los productos las fotos de los ramos.
Contacto: +56995583781
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Estimados amigos y amigas de Gerópolis UV:
Nos complace extender la invitación por parte de SENAMA a participar del proyecto "Asesor Senior" que busca personas mayores con pasión por la educación y el deseo de marcar una diferencia en la vida de niños y niñas a lo largo de todo el país.
Propósito:
Su contribución podrá ayudar a cerrar la brecha educativa y brindar oportunidades de aprendizaje significativas a los más jóvenes de nuestra sociedad.
¿Quiénes estamos buscando?
Buscamos personas mayores comprometidas, que estén dispuestas a compartir sus conocimientos y experiencia con niñeces que lo necesiten para obtener un mejor rendimiento escolar, preferentemente, profesores(as) jubilados(as).
Para saber más y participar debes ingresar al siguiente formulario dispuesto por SENAMA:
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Para cualquier duda o consulta, puedes comunicarte a través del correo cbarraza@senama.gob.cl |
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ROMANCE EN LA TERCERA EDAD
Dos personas mayores, Ángela y Juan Carlos, ambos viudos se conocían desde hacía varios años.
Una tarde se hizo la reunión que mes tras mes se hacía en un restaurante para los jubilados.
En esa ocasión los dos se encontraron sentados a la misma mesa, uno frente al otro.
Durante la comida él la miraba, y la miraba.. admirado, fascinado.. hasta que finalmente se dió el valor para preguntarle:
¿QUIERES CASARTE CONMIGO?
Después de unos pocos segundos de cuidadosa consideración, ella le respondió emocionada...
"SI"... SI, ACEPTO..!!
Al poco rato... después de que la comida terminó, y luego de algunos intercambios agradables de palabras, cada uno se fue a sus respectivos hogares.
A la mañana siguiente cuando él se despertó, estaba preocupado y dudoso de la respuesta de ella...
¿Me dijo que sí?..., ¿O me dijo que no?..."
A la mañana siguiente cuando él se despertó, estaba preocupado y dudoso de la respuesta de ella...
¿Me dijo que sí?..., ¿O me dijo que no?..."
No podía recordarlo, pensó y pensó, lo intentó y lo intentó... pero simplemente no podía recordar nada... no tenía ni siquiera una vaga idea. Muy inquieto y nervioso fue al teléfono y llamó a su amiga.
En primer lugar le tuvo que explicar que su memoria no era tan buena como solía serlo, luego le recordó la tarde hermosa qué habían pasado juntos el día anterior, y con un poco más de coraje... le preguntó:
"¿Cuando te pregunté.... si querías casarte conmigo... qué me dijiste... qué SÍ o que NO?."
Él quedó encantado al oírla decir...
"¡Te dije que Sí... qué Si acepto y lo dije con todo mi corazón!... y quiero que sepas que estoy muy feliz de que me llamaras..."
"¿Por qué?" dijo él.
Y ella contestó...
"Porque no podía recordar quién me lo había pedido".
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A los 82 años Suzelle Poole se niega a dejar el ballet que cultiva desde los 7.
Suzelle Poole a sus 82 años demuestra que la edad es solo un número, la misma se niega a dejar el ballet y afirma “el ballet y la música son mi vida”.
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¿Cómo mantener tu cerebro sano?
1. El ejercicio físico es fundamental.
2. La formación de nuevas neuronas en el cerebro adulto, es esencial para una buena memoria.
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UN GRAN EJEMPLO A SEGUIR
A sus 103 años, Emma, una residente de la provincia de La Rioja, se convirtió en una sensación en las redes sociales gracias a su dedicación al ejercicio físico. Bajo la guía de su entrenadora, Rocío, la mujer realiza una rutina que inspira a todo aquel que la ve.
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Los super alimentos de las Zonas Azules del mundo
Vegetales:
• Hinojo
• Kombu (algas)
• Wakame (algas)
• Setas shiitake
• Calabaza
• Camote
• Berros
Frutas:
• Paltas
• Plátanos
• Melones amargos
• Limones
• Papayas
• Tomates
Frijoles (Leguminosas):
• Frijoles negros
• Garbanzos
• Habas
• Otros frijoles cocidos
Aceites incorporados:
• Aceite de oliva
Granos:
• Cebada
• Pan de grano entero
• Arroz Integral
• Tortillas de maíz (maizee nixtmalizado)
• Avena
Nueces y semillas:
• Almendras
• Otros frutos secos
Proteína magra:
• Salmón
• Leche de soja
• Tofu
Lácteos:
• Queso feta
• Queso de oveja
Edulcorantes y condimentos:
• Ajo
• Miel
• Hierbas Mediterránas (perejil, ciboulette, albahaca, cilantro, laurel, tomero, tomillo)
• Cardo de leche (silimarina)
• Cúrcuma
Bebidas:
• Café
• Té verde
• Vino tinto
• Agua
Lo que SIEMPRE debe estar en tu cocina
• Pan 100% integral, ojalá de centeno
• Nueces, comenzando por las almendras
• Porotos, comenzando por los porotos negros, también garbanzos, lentejas, habas, arvejas
• Fruta
Lo que NUNCA debe estar en tu cocina (de modo de obligarte a salir a comprarlas en casos excepcionales):
• Bebidas azucaradas
• Picoteo salado: papas fritas, galletas saladas.
• Carnes procesadas, como salchichas, salame, tocino.
• Dulces industrializados, como caramelos, barritas, galletas dulce
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REGLAS PARA SER UNA PERSONA MAYOR FELIZ
1- No te metas en la vida de tus hijos.
2- No interfieras en la educación de tus nietos.
3- Ama o al menos tolera a tu yerno/nuera, pues fue tu hijo(a) quien escogió.
4- Nunca tomes partido ni des tu opinión sobre el matrimonio de ellos. Se prudente.
5- No seas una persona quejumbroso ni con pena de si mismo. Menos un amargado.
6- No digas: "EN MI TIEMPO...""Antes...","Cuando era joven". Eso ya se acabó. Tu tiempo es ahora.
7- Ten planes para el futuro.
8- No sigas hablando de enfermedades.... ten la seguridad que nadie quiere saber.
9- No importa cuánto ganes, AHORRA una parte cada mes, aunque sea poco.
10- No pagues cuotas mensuales, las personas mayores no deben pagar mas creditos ni tarjetas al credito. Paga al contado
11- Ten un seguro de salud o ahorra dinero para gastos médicos.
12- No dejes "problemas" para los hijos.Ordena tus propiedades y documentos
13- Ve la televisión o periodicos sólo para entretenerte, no te preocupes de la politica ni de las noticias, porque nada puedes hacer!!!
No te estreses ni te preocupes.
14- Si te gusta, ten una mascota que te acompañe.
15- Cuando te levantes, inventa algo Que te ocupe, no que te preocupe. Camina, usa bicicleta, deporte, cocina, cose, jardín, lee, escucha musica, pero no te quedes quieto esperando la muerte.
16- Sé una persona mayor limpia y olorosa. Persona Mayor Sí, apestoso jamás. Trata de no usar ropa muy vieja.Como te ven, te tratan.
17- Si puedes y quieres, aprende nuevas cosas: un nuevo idioma, usar la computadora, leer libros, etc., al final la Inteligencia Artificial ya llegó y te va a ayudar mucho...
18- Alégrate por continuar envejeciendo, muchos ya se quedaron por el camino.
19- Diviértete. Sonríe y bromea, haz reír.*Una sonrisa mejora el día de cualquier persona. EVITA EL MAL CARACTER; no maltrates, no grites ni seas renegón(a).
Finalmente, la numero
20.- REGOCÍJATE CON LOS NIETOS, APRECIA Y COMPARTE CON TU FAMILIA Y AMIGOS Y ¡GOZA LA NATURALEZA
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Colaboración intergeneracional frente a los retos de la transición demográfica.
Este informe contribuye a la comprensión y gestión de la longevidad y las nuevas realidades intergeneracionales en Colombia, España, México, Perú y Uruguay.
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Guía de Beneficios del Estado para Personas Mayores 2024
El manual contiene 47 datos relacionados a la salud, tiempo libre, educación, desarrollo personal, subsidios, ayudas financieras, vivienda y asesoría jurídica, entre otros temas de interés para las adultas y adultos mayores.
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¿Chile está preparado para "envejecer"?: Los desafíos (públicos y privados) ante una sociedad "edadista".
La natalidad va en franco descenso y las proyecciones apuntan a una sociedad con más adultos mayores que menores de 15 años. Los cuidados, la inclusión y el cambio cultural son parte de los múltiples flancos que abre esta realidad.
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El empresario que se gasta dos millones al año para rejuvenecer (sangre de su hijo incluida)
Bryan Johnson, un millonario de 45 años, sigue una exhaustiva terapia de rejuvenecimiento. Asegura que ya ha “perdido” 5 años. Y aspira a regresar a los 18. Por si nutrición y tecnología no son suficientes, ahora va un paso más allá e intercambia plasma sanguíneo con su hijo de 17 años.
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Lo que muestran las investigaciones sobre los cerebros de los estadounidenses mayores
Los estadounidenses viven más tiempo (y las investigaciones emergentes ofrecen información sobre el motivo), pero no todos los adultos mayores encajan en el perfil del " soltero de oro ".
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¡Cuando las personas mayores despliegan las alas!
Tuve la oportunidad de asistir a una expresión artística entretenida y novedosa hecha por un grupo de personas mayores con participación intergeneracional, bajo el alero de la Fundación Gerocultura.
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Personas de 75 años o más que generan un impacto en Chile: Abren postulaciones para iniciativa "100 líderes mayores"
Las candidaturas podrán presentarse hasta el 07 de octubre en cinco categorías: vida saludable, labor comunitaria y política; economía y oficios tradicionales; cultura y artes; y ciencias y humanidades.
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